운동생리학 12강 : 운동과 에너지 대사 - 안정 상태

안녕하세요, 밤샘공부입니다.

[운동생리학 12강]

시험기간을 맞아, 운동생리학 관련 강의를 포스팅해볼까 합니다.

많은 대학생 여러분 및 각종 시험을 준비하는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

질문은 아래 오픈채팅방이나 메일로 연락주시면 2시간이내에 답변드리겠습니다~

 

오픈챗 링크 :  https://open.kakao.com/o/srASNxef

메일 주소 : studying.all.night.1114@gmail.com

 

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5~10강 까지는 [에너지 시스템]에 대한 ATP 생산 내용이였고, 이번 시간 부터는 [운동과 에너지 대사]에 대해 알아 보겠습니다. 목차는 다음과 같습니다.

 

 (3) 운동과 에너지 대사(12강~16강 + 17강-소단원 문제 + 18강-총정리 문제)

  - 안정 시 에너지 대사

  - 운동 중 에너지 대사

  - 운동 중 에너지 대사 특수성

  - 에너지 소비량과 피로

  - 트레이닝에 의한 적응

 

 

1. 안정상태

 (1) 안정시

  ① 지방과 탄수화물이 주 에너지원(*에너지원 : 2/3 지방, 1/3 탄수화물)

  ② 안정시 산소 섭취량 : 운동선수와 일반인 비슷

  ③ 일정량의 젖산 축적 (*증가하지는 않음)

  ④ ATP가 유산소성 시스템에 의해 공급